30 de octubre de 2013

MENÚ ESCOLAR



Noviembre

Os dejamos  ya el menú del  mes de Noviembre. Los podéis ir viendo en la pestañas superiores, en el apartado de comedor escolar, donde también vienen los hábitos que trabajamos.
Recordar  que los dejamos aquí para que podáis hacer un complemento adecuado. Nosotros recomendamos:



- DESAYUNO:

Debe incluir:
-          Un lácteo: leche, yogur, queso fresco …
-          Un alimento rico en hidratos de carbono complejos: pan, cereales, tostadas, galletas, etc.
-          Una grasa de complemento: aceite de oliva, margarina …
-          Fruta o zumo de fruta natural.

-          En ocasiones se pueden incluir alimentos proteicos (por ejemplo, una loncha de jamón cocido, de pavo … ).

MEDIA MAÑANA
Puede tomarse como complemento a los alimentos ingeridos en el desayuno:

-          Una pieza de fruta.
-          Un yogur.
-          Un hidrato de carbono más un alimento proteico (por ejemplo, un bocadillo pequeño de pan con queso).


MERIENDA
Puede incluir:

-          Un lácteo.
-          Fruta natural.
Un bocadillo pequeño (puede ser variados de un día a otro)
La merienda no debe ser excesiva, para que los/las niños/niñas tengan apetito a la hora de la cena.
Se evitará que la merienda esté constituida por bollos, “chucherías”, etc.


CENA
La cena se elegirá  en función de los alimentos que el/la niño/niña haya ingerido a lo largo del día. Por ello es muy importante que los padres estén informados de los sus hijos comen fuera de casa. La cena podrá estar compuesta por:

-          Un primer plato formado por verdura, puré o sopa.
-          Un segundo plato formado por un alimento de tipo proteico (carne, pescados o huevos). La elección dependerá de la composición del primer plato.
-          Guarnición de ensalada o verdura (dependerá del primer plato)
-          Pan, agua y fruta.


Se procurará que la cena no sea muy cerca de la hora de acostarse. Antes de irse a la cama puede completarse la cena con un lácteo, por ejemplo, un vaso de leche.





 NOTA:  Esta planificación de menú mensual, podrá ser puntualmente cambiada por motivos imprevistos, y CON PREVIA AUTORIZACIÓN  DEL ENCARGADO DE COMEDOR.